Dołącz do edycji 2025 i spełnij marzenie o idealnej sylwetce – bez stresu i wyrzeczeń! Razem w ciągu 12 tygodni przygotujemy Summer Body, które pokochasz.
Ty robisz pierwszy krok - ja pokażę Ci jak zrobić wszystkie kolejne!
Jesteś w dobrych rękach!
Udowodnię Ci, że właściwie dobrane ćwiczenia i jedzenie tego co lubisz, połączone z moim pełnym wsparciem mogą dać niesamowite rezultaty.
Pomogłam już dziesiątkom kobiet pozbyć się kompleksów i odzyskać pewność siebie.
Nie czekaj na idealny moment - lato zaczyna się już za niecałe 🌴
Ten program jest dla Ciebie, jeśli przynajmniej jednym z Twoich celów jest:
Ten program jest dla Ciebie, jeśli
przynajmniej jednym z Twoich celów jest:
🔥 zrzucić zbędne kilogramy
🍑 zbudować pośladki
✨ mieć płaski brzuch
🏋🏻♀️ być silna i sprawna
✨ mieć płaski brzuch
🏋🏻♀️ być silna i sprawna
👙🏝️ czuć się i wyglądać świetnie w swoim ciele
⏳ przestać tracić czas na nieskuteczne próby
🏋🏻♀️ być silna i sprawna
👙 ☀️ czuć się i wyglądać świetnie w swoim ciele
⏳ przestać tracić czas na nieskuteczne próby
Uwierz, że masz w sobie siłę!
Zobacz metamorfozy dziewczyn z mojego teamu
Kasia i Klaudia to dziewczyny, które zaczynały od miejsca, w którym być może teraz jesteś Ty!
Kasia
23 lata
Z Kasią zaczynałyśmy praktycznie od zera - poza trzymaniem diety nie miała nigdy styczności z siłownią.
Cel:🎯 zbudowanie pośladków🎯 nauka prawidłowej techniki ćwiczeń
+ 4 cm w pośladkach
+ 3 kg bez zwiększenia obwodu w talii!
Jak zaczynałam swoją przygodę na siłowni, nie miałam żadnej wiedzy na temat ćwiczeń siłowych. Z Tobą odkryłam, jak świetnie i aktywnie można spędzać tam czas ☺️ Jestem za to ogromnie wdzięczna, a widząc progres, który razem osiągnęłyśmy, czuję się naprawdę dumna z siebie! ❤️
Klaudia
23 lata
Klaudia miała problem z utrzymaniem motywacji oraz dyscypliny, ponieważ samodzielne próby nie przynosiły efektów.
Cel:🎯 zwiększenie pewności siebie🎯 nabranie bardziej kobiecych kształtów
- kompleksy
+ 2,5 kg i efekt figury klepsydry
Najlepsza decyzja EVER! Dzięki tobie każdego dnia widzę postępy i czuję się coraz lepiej w swoim ciele! 😍 Moja sylwetka się zmieniła, a ja zyskałam nowe pokłady motywacji i pewności siebie. DZIĘKUJE!!!!
Pełna opieka trenerska
Co ode mnie otrzymujesz?
Bez względu na to, czy wracasz do formy, czy zaczynasz od zera – zapewnię Ci wszystko, czego potrzebujesz, aby widzieć realne efekty.
Skuteczny plan działania
Dostosowany do Twoich celów, stylu życia i możliwości. Każdy trening jest przejrzyście opisany i posiada dołączone filmiki instruktażowe.💪 Masz pewność, że robisz to co trzeba ✨
Przygotuję dla Ciebie precyzyjnie określone makroskładniki📋, plan suplementacji💊 oraz praktyczne porady, które maksymalnie wspierają Twoje postępy.
Otrzymasz praktyczne tipy, które usprawnią Twoją podróż do lepszej sylwetki.🌴 Dowiesz się, jak unikać typowych błędów, poprawiać technikę ćwiczeń i wprowadzać zdrowe nawyki na co dzień. To małe kroki, które prowadzą do wielkich zmian! 🌟
Wygodna aplikacja
Koniec zapisywania wyników z treningu w zeszycie/ w notatkach na telefonie!📝❌
W aplikacji masz dostęp do swojego planu treningowego, zaleceń żywieniowych, suplementacji oraz śledzenia postępów i budowania zdrowych nawyków✅. Będziesz mogła na bieżąco uzupełniać parametry treningowe oraz porównywać je z poprzednimi tygodniami🤩.
Dodatkowo masz możliwość dodawania zjedzonych posiłków dzięki czemu łatwiej Ci będzie pilnować kalorii oraz makroskładników📈🥗 .
Obserwuj swój progres dzięki czytelnym raportom, które możesz ze sobą porównywać.📈 Zależy mi na tym, abyś widziała, jak daleko już zaszłaś! To niesamowicie motywujące patrzeć, jak Twoje ciało i samopoczucie zmieniają się z tygodnia na tydzień. ✨
Aplikacja działa zarówno na telefonie📱(iOS, Android), tablecie, jak i komputerze. Masz dostęp do wszystkiego, bez względu na to, gdzie jesteś! 🤩
Wsparcie na każdym kroku
Nie będziesz sama! Zaczynając współpracę, dodajemy się na WhatsApp, abyś zawsze mogła do mnie napisać 💬. Gdy tylko pojawią się pytania czy wątpliwości, będę na wyciągnięcie ręki, aby szybko i skutecznie je rozwiązać.
Razem pokonamy każdą przeszkodę! ❤️
Czasem ciężko się zmotywować, ale zawsze będziesz czuła moje wsparcie💞. Będę Cię inspirować, przypominać o Twoich celach i napędzać do działania. Dbam o to, abyś nigdy nie traciła wiary w swoje możliwości – bo wiem, że dasz radę! 💪🌟
Stale omawiamy Twoje postępy, wprowadzamy ewentualne zmiany i świętujemy razem nawet najmniejsze sukcesy🥳. Każdy krok do przodu to powód do radości – a ja jestem tu, aby Cię wspierać i cieszyć się z Tobą! 🎉
Kompleksowa opieka
Pomogą nam śledzić Twoje postępy i dostosowywać działania, aby przynosiły najlepsze rezultaty. Nic tak nie motywuje do dalszego działania jak widoczne efekty🚀! Każdy raport to kolejny krok bliżej do Twojego celu. 📊
Pokażę Ci, że smaczne jedzenie 🍝 i świetne rezultaty 💪🏻 mogą iść w parze. Nauczę Cię, jak jeść zdrowo, bez wyrzeczeń i cieszyć się każdym posiłkiem.🍎🍕 Bo zdrowie to nie tylko dieta, to styl życia! 🥑🍴
Na podstawie przesyłanych filmików 📷 skorygujemy Twoją technikę, aby mieć pewność, że wykonujesz ćwiczenia efektywnie i bezpiecznie🏋🏻♀️. Dzięki temu unikniesz kontuzji i szybciej osiągniesz swój cel.
Zadbam o każdy szczegół zupełnie jak podczas spotkań na żywo!
Zadbam o każdy szczegół zupełnie
jak podczas spotkań na żywo!
Ciesz się drogą do wymarzonej sylwetki
Wyobraź sobie, że:
po 4 tygodniach
- widzisz pierwsze zmiany w sylwetce
- Twoja pewność siebie wzrasta
- masz lepszą kondycję
- masz więcej energii
- redukujesz stres i lepiej śpisz
- poszerzasz wiedzę na temat zdrowego stylu życia
po 8 tygodniach
- zauważalnie zmniejsza się obwód w talii
- pośladki są bardziej podkreślone
- siła i wytrzymałość rosną
- słyszysz pierwsze komplementy
- masz zdrowsze nawyki żywieniowe
- wzrasta motywacja i zaangażowanie w treningi
po 12 tygodniach
- brzuch jest zarysowany
- pośladki są uniesione i zaokrąglone
- koleżanki zaczynają pytać "jak to zrobiłaś?"
- poprawia się wygląd i kondycja skóry
- trening i dieta stają się Twoją rutyną
- odmieniasz styl swojego życia na zawsze
- w końcu jesteś pewna siebie!
Brzmi dobrze, prawda?
Ciesz się drogą do wymarzonej sylwetki
Wyobraź sobie, że:
Po 4 tygodniach
- widzisz pierwsze zmiany w sylwetce
- Twoja pewność siebie wzrasta
- masz lepszą kondycję
- masz więcej energii
- redukujesz stres i lepiej śpisz
- poszerzasz wiedzę na temat zdrowego stylu życia
Po 8 tygodniach
- zauważalnie zmniejsza się obwód w talii
- pośladki są bardziej podkreślone
- siła i wytrzymałość rosną
- słyszysz pierwsze komplementy
- masz zdrowsze nawyki żywieniowe
- wzrasta motywacja i zaangażowanie w treningi
Po 12 tygodniach
- brzuch jest zarysowany
- pośladki są uniesione i zaokrąglone
- koleżanki zaczynają pytać "jak to zrobiłaś?"
- poprawia się wygląd i kondycja skóry
- trening i dieta stają się Twoją rutyną
- odmieniasz styl swojego życia na zawsze
- w końcu jesteś pewna siebie!
Brzmi dobrze, prawda?
Jak będzie przebiegała współpraca?
Koniec zgadywania, co działa! Trenujesz efektywnie, jesz to co lubisz, a przy tym czerpiesz radość nie tylko z rezultatów, ale z całego procesu.
Jak będzie przebiegała współpraca?
Koniec zgadywania, co działa! Trenujesz efektywnie, jesz to co lubisz, a przy tym czerpiesz radość nie tylko z rezultatów, ale z całego procesu.
One już to zrobiły!
Poznaj opinie moich podopiecznych
Magda
20 lat
Cel: Zarysowany brzuch, odstające pośladki
Nigdy wcześniej nie byłam tak zmotywowana i nie wyglądałam tak dobrze! Jesteś najlepsza! 🙌💪🍑 Każdy trening z planu sprawiał mi radość, mega plus za podejście do odżywiania - nie czułam się jakbym była na diecie 😋
Nikola
22 lata
Cel: Utrata wagi i poprawa proporcji sylwetki
Każdy kolejny raport wywołuje uśmiech na mojej twarzy, bo widzę, że jesteśmy coraz bliżej celu! 😊✨ Bardzo się cieszę, że trafiłam na trenerkę z pasją i zaangażowaniem. Dziękuję za Twoje wsparcie i motywację! ❤️
Kateryna
22 lata
Cel: Budowa masy mięśniowej i podkreślenie pośladków
Z Twoją pomocą zakochałam się w treningu😍 Już po miesiącu zauważyłam pierwsze widoczne efekty! Bardzo chciałam przytyć i dzięki twoim wskazówkom to się udało (zaczęłam nawet mieć tyłek😂 🍑) Dzięki 💖
Kasia i Ewela
33 i 35 lat
Cel: Redukcja, zmiana stylu życia i sposobu odżywiania
Współpraca tobą to była najlepsza decyzja, jaką mogłyśmy podjąć! 💪💖 Dzięki Twojemu profesjonalizmowi i wsparciu nie tylko chudniemy, ale również zmieniamy nasze podejście do życia i odżywiania. 🥦🍓Teraz jesteśmy pełne energii, zdrowsze i bardziej świadome tego, co robimy.
Zuza
24 lata
Cel: Odzyskanie pewności siebie, budowanie zdrowych nawyków
Uwielbiam to, że zawsze mogę na ciebie liczyć 🤭 Pomogłaś mi uwierzyć, że naprawdę potrafię działać i idealnie dopasowałaś plan do moich możliwości.
Martyna
22 lata
Cel: Uniesione pośladki, figura klepsydry i budowanie siły
Dzięki Tobie wiem jak trenować do upadku mięśniowego (a nie mojego😂) oraz jak jeść żeby dupka rosła. Jestem mega zadowolona i chcę więcej!!!!
Kateryna
22 lata
Cel: Budowa masy mięśniowej i podkreślenie pośladków
Z Twoją pomocą zakochałam się w treningu 😍 Już po miesiącu zauważyłam pierwsze widoczne efekty! Bardzo chciałam przytyć i dzięki twoim wskazówkom to się udało (zaczęłam nawet mieć tyłek😂 🍑) Dzięki 💖
Martyna
22 lata
Cel: Uniesione pośladki, figura klepsydry i budowanie siły
Dzięki Tobie wiem jak trenować do upadku mięśniowego (a nie mojego😂) oraz jak jeść żeby dupka rosła. Jestem mega zadowolona i chcę więcej!!!!
Magda
20 lat
Cel: Zarysowany brzuch, odstające pośladki
Nigdy wcześniej nie byłam tak zmotywowana i nie wyglądałam tak dobrze! Jesteś najlepsza! 🙌💪🍑 Każdy trening z planu sprawiał mi radość, mega plus za podejście do odżywiania - nie czułam się jakbym była na diecie 😋
Nikola
22 lata
Cel: Utrata wagi i poprawa proporcji sylwetki
Każdy kolejny raport wywołuje uśmiech na mojej twarzy, bo widzę, że jesteśmy coraz bliżej celu! 😊✨ Bardzo się cieszę, że trafiłam na trenerkę z pasją i zaangażowaniem. Dziękuję za Twoje wsparcie i motywację! ❤️
Kateryna
22 lata
Cel: Budowa masy mięśniowej i podkreślenie pośladków
Z Twoją pomocą zakochałam się w treningu😍 Już po miesiącu zauważyłam pierwsze widoczne efekty! Bardzo chciałam przytyć i dzięki twoim wskazówkom to się udało (zaczęłam nawet mieć tyłek😂 🍑) Dzięki 💖
Kasia i Ewela
33 i 35 lat
Cel: Redukcja, zmiana stylu życia i sposobu odżywiania
Współpraca tobą to była najlepsza decyzja, jaką mogłyśmy podjąć! 💪💖 Dzięki Twojemu profesjonalizmowi i wsparciu nie tylko chudniemy, ale również zmieniamy nasze podejście do życia i odżywiania. 🥦🍓Teraz jesteśmy pełne energii, zdrowsze i bardziej świadome tego, co robimy.
Zuza
24 lata
Cel: Odzyskanie pewności siebie, budowanie zdrowych nawyków
Uwielbiam to, że zawsze mogę na ciebie liczyć 🤭 Pomogłaś mi uwierzyć, że naprawdę potrafię działać i idealnie dopasowałaś plan do moich możliwości.
Martyna
22 lata
Cel: Uniesione pośladki, figura klepsydry i budowanie siły
Dzięki Tobie wiem jak trenować do upadku mięśniowego (a nie mojego😂) oraz jak jeść żeby dupka rosła. Jestem mega zadowolona i chcę więcej!!!!
Kateryna
22 lata
Cel: Budowa masy mięśniowej i podkreślenie pośladków
Z Twoją pomocą zakochałam się w treningu 😍 Już po miesiącu zauważyłam pierwsze widoczne efekty! Bardzo chciałam przytyć i dzięki twoim wskazówkom to się udało (zaczęłam nawet mieć tyłek😂 🍑) Dzięki 💖
Martyna
22 lata
Cel: Uniesione pośladki, figura klepsydry i budowanie siły
Dzięki Tobie wiem jak trenować do upadku mięśniowego (a nie mojego😂) oraz jak jeść żeby dupka rosła. Jestem mega zadowolona i chcę więcej!!!!
Sprawdź dostępne pakiety współpracy
NAJLEPSZE REZULTATY 🚀
SUMMER BODY
3 miesiące
299zł /mies.
Do zapłaty: 897złMożliwa płatność w 2 ratach
- Pełna opieka trenerska
- Spersonalizowany plan treningowy
- Zalecenia i doradztwo żywieniowe
- Nieograniczony kontakt 24/7
- Dostęp do aplikacji
- Kontrola postępów w cotygodniowych raportach
- Analiza techniki wykonywanych ćwiczeń
- Ebook "Niezbędnik treningowy"
- Foodbook z 28 przepisami
CHCĘ SPRÓBOWAĆ
1 miesiąc
349 zł
- Pełna opieka trenerska
- Spersonalizowany plan treningowy
- Zalecenia i doradztwo żywieniowe
- Nieograniczony kontakt 24/7
- Dostęp do aplikacji
- Kontrola postępów w cotygodniowych raportach
- Analiza techniki wykonywanych ćwiczeń
- Ebook "Niezbędnik treningowy"
NAJLEPSZE REZULTATY 🚀
SUMMER BODY
3 miesiące
299 zł/mies.
Do zapłaty: 897złMożliwa płatność w 2 ratach
- Pełna opieka trenerska
- Spersonalizowany plan treningowy
- Zalecenia i doradztwo żywieniowe
- Nieograniczony kontakt 24/7
- Dostęp do aplikacji
- Kontrola postępów w cotygodniowych raportach
- Analiza techniki wykonywanych ćwiczeń
- Ebook "Niezbędnik treningowy"
- Foodbook z 28 przepisami
PLAN TRENINGOWY
139 zł
- Spersonalizowany plan treningowy
- Ćwiczenia dostosowane do Twoich celów i możliwości
- Linki do filmików istruktażowych
- Wskazówki dotyczące treningu
- Ebook "Niezbędnik treningowy"
Niezbędnik treningowy & Foodbook z 28 przepisami GRATIS
- Do każdego pakietu dodaję niezbędnik treningowy - przewodnik, który pomoże Ci stawiać pierwsze kroki na siłowni i poszerzyć wiedzę na temat treningu.
- Dodatkowo do pakietu Summer Body otrzymasz mój foodbook z 28 przepisami na smaczne i zbilansowane posiłki.
Twoja metamorfoza nigdy nie była prostsza!
Gwarantuję Ci, że trzymając się moich zaleceń i wskazówek, osiągniesz niesamowite efekty.
12 tygodni minie w mgnieniu oka. Możesz kontynuować dotychczasowe działania i odkładać marzenia na później, albo zacząć działać już dziś.
Wypełnij formularz i zrób pierwszy krok do
- Po wypełnieniu formularza, sprawdź swoją skrzynkę mailową. Otrzymasz na nią kolejne kroki wraz z ankietą.
- Skontaktuję się z Tobą w ciągu 24 godzin, aby omówić szczegóły i odpowiedzieć na Twoje pytania.
- Chcąc zapewnić najlepszą możliwą opiekę, liczba miejsc jest mocno ograniczona - nie przegap swojej szansy!
Trochę więcej info o współpracy
To proste!
Wybierz pakiet, który Cię interesuje, a następnie wypełnij formularz kontaktowy. W odpowiedzi otrzymasz link do ankiety oraz szczegóły dotyczące współpracy i płatności.
Oczywiście! Plan działania będzie dopasowany w 100% do twoich obecnych możliwości i poziomu zaawansowania.
Nie musisz ćwiczyć na siłowni, aby skutecznie realizować swój plan! Wystarczy, że poinformujesz mnie o tym w ankiecie.
Aby trening w domu był równie skuteczny będziesz potrzebowała min. podstawowego sprzętu:
-gumy mini band
-gumy typu power band
-hantle bitumiczne do 30 kg
Zwykle około 5-7 dni roboczych od momentu zakupu. Chcę mieć pewność, że Twój plan jest jak najlepiej dopasowany do Twoich potrzeb i celów, dlatego poświęcam odpowiednią ilość czasu na jego przygotowanie.
To, ile razy w tygodniu będziesz trenować, zależy wyłącznie od Ciebie. Bez względu na Twoje możliwości czasowe, dostosuję program tak, abyś mogła osiągnąć swoje cele i cieszyć się rezultatami.
Jak najbardziej! - jeśli coś będzie Ci sprawiało szczególną trudność, zmienimy plan tak, aby jak najlepiej odpowiadał Twoim potrzebom i preferencjom.
Niestety, nie specjalizuję się w pracy z osobami, które mają problemy zdrowotne lub kontuzje. Zalecam skonsultowanie się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby znaleźć odpowiedniego specjalistę, który pomoże dostosować plan treningowy do Twoich specyficznych potrzeb zdrowotnych.
Tak! Jeśli zdecydujesz podczas pierwszego miesiąca, że chcesz przedłużyć naszą współpracę o kolejne 2 miesiące, to dopłacasz tylko 598zł (2x299zł).